{"id":930,"date":"2012-01-30T23:00:07","date_gmt":"2012-01-30T23:00:07","guid":{"rendered":"http:\/\/yogaparatodos-en-mexico.com\/martha\/?p=930"},"modified":"2019-08-14T21:23:28","modified_gmt":"2019-08-14T21:23:28","slug":"yoga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/martha.org.mx\/una-politica-con-causa\/yoga\/","title":{"rendered":"Yoga"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Yoga significa uni\u00f3n<\/strong>. Y, como su nombre lo indica, el yoga es una pr\u00e1ctica que puede ayudarte a conectarte mejor contigo mismo y con tus alrededores. En general “conectarte” se refiere a que est\u00e9s m\u00e1s consciente de qu\u00e9 sientes y de c\u00f3mo tus acciones afectan o ayudan a los dem\u00e1s. En un sentido pr\u00e1ctico el yoga te puede ayudar a estar m\u00e1s consciente de tu respiraci\u00f3n, tu postura, tus pensamientos y\/o tus emociones.<\/p>\n

El yoga tiene sus or\u00edgenes en la India hace miles de a\u00f1os, y a trav\u00e9s de tantos a\u00f1os ha evolucionado y ahora existen varias ramas del yoga que, aunque difieren en sus t\u00e9cnicas y detalles, en el fondo buscan el mismo objetivo: que puedas vivir m\u00e1s plenamente.<\/p>\n

\"\"<\/a>A continuaci\u00f3n te damos una breve descripci\u00f3n de los tres tipos m\u00e1s comunes de yoga en occidente: Hatha, Ashtanga y Kundalini. Recuerda: no hay un yoga mejor que otro, m\u00e1s bien, hay diferentes tipos de yoga para la gran diversidad de seres humanos que somos.<\/p>\n

Ashtanga yoga<\/strong>: muy r\u00e1pido y din\u00e1mico<\/strong>. Le gusta a gente que por lo general tiene buena condici\u00f3n f\u00edsica. Se compone de asanas<\/em> o posturas, que son las que probablemente has visto en la tele o en libros de yoga. Las posturas por lo general son muy parecidas a las de Hatha yoga, solo que en Ashtanga el tiempo que te quedas en cada postura es muy breve.<\/p>\n

Hatha<\/strong> yoga: es el que m\u00e1s com\u00fanmente se conoce como yoga. Aqu\u00ed se practican posturas y generalmente se queda un breve momento en ellas (la duraci\u00f3n depende mucho del estilo del maestro). Se hace mucho \u00e9nfasis en la conexi\u00f3n de la respiraci\u00f3n con el movimiento y en el estiramiento de toda la columna vertebral as\u00ed como de los ligamentos. Un(a) buen(a) maestr@ de hatha yoga cuida mucho la postura del alumno. Se podr\u00eda decir que el objetivo es ser m\u00e1s consciente del alma a trav\u00e9s del cuerpo<\/strong>, a trav\u00e9s de un proceso mediante el cual posturas aparentemente inc\u00f3modas, se vuelven muy ricas. De Hatha yoga hay diversas variantes, como Iyengar yoga y Vinyasa Yoga<\/strong>. Creo que no importa tanto la vertiente como la paciencia que observes del maestro.<\/p>\n

Kundalini yoga<\/strong>: Aqu\u00ed tambi\u00e9n el objetivo es ser m\u00e1s consciente del alma pero esta vez a trav\u00e9s de primero darte cuenta de tus emociones y pensamientos<\/strong>. En el kundalini yoga se le sufre m\u00e1s en los ejercicios, pero tambi\u00e9n es mucho m\u00e1s evidente el bienestar que se siente despu\u00e9s de clase. En kundalini yoga se empieza a meditar desde la primera clase; las meditaciones son muy profundas y por lo tanto si hay la intenci\u00f3n correcta, es muy f\u00e1cil aclarar situaciones internas y acallar la mente.<\/p>\n

Si te interesa el yoga, lo mejor que te podr\u00eda recomendar es que trates dos o tres diferentes clases de diferentes estilos de yoga, en centros que te queden cerca de tu casa. Seguramente habr\u00e1 un(a) maestr@ y un estilo de yoga que te caiga mejor que otros, y as\u00ed sabr\u00e1s como decidir. Recuerda, independientemente del estilo de yoga que escojas, que no hay un yoga “mejor” que otro; es simplemente que dada nuestra diversidad como seres humanos, a unas personas se nos acomoda mejor un estilo de yoga y otras se les acomoda mejor otro. En la mayor\u00eda de los centros la primera clase es gratuita. Para m\u00e1s informaci\u00f3n visita las p\u00e1ginas:<\/p>\n

Instituto Mexicano de Yoga<\/a> para informaci\u00f3n acerca de centros de yoga
\nIkyta M\u00e9xico<\/a> para informaci\u00f3n de Maestros de Kundalini Yoga<\/p>\n

Por otra parte toma en cuenta que hay diversas opciones que no cuestan tanto; no dejes que el dinero sea un pretexto para dejar tu salud hasta el final de tus prioridades. A continuaci\u00f3n te presentamos estas opciones:<\/p>\n

Yogasomostodos<\/a> un programa de yoga a trav\u00e9s de donativos
\nPower Flow Yoga<\/a> clases de Hatha Yoga a trav\u00e9s de donativos<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

T\u00e9cnicas para vivir en plenitud…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":931,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[30],"tags":[],"class_list":["post-930","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-vida-sana"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/martha.org.mx\/una-politica-con-causa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/930","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/martha.org.mx\/una-politica-con-causa\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/martha.org.mx\/una-politica-con-causa\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/martha.org.mx\/una-politica-con-causa\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/martha.org.mx\/una-politica-con-causa\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=930"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/martha.org.mx\/una-politica-con-causa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/930\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6048,"href":"https:\/\/martha.org.mx\/una-politica-con-causa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/930\/revisions\/6048"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/martha.org.mx\/una-politica-con-causa\/wp-json\/wp\/v2\/media\/931"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/martha.org.mx\/una-politica-con-causa\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=930"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/martha.org.mx\/una-politica-con-causa\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=930"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/martha.org.mx\/una-politica-con-causa\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=930"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}